High Fiber Diet 1

Fiber spadá do dvou hlavních kategorií: ve vodě rozpustné (většinou se vyskytují v oves, ovoce a luštěnin) a ve vodě nerozpustné (většinou se vyskytují v obilí a zeleniny). Jako každý typ vláken má různé výhody, většina lidí na s vysokým obsahem vlákniny...