S MedHelp to zdarma Sleep Tracker, můžete sledovat své spánek, a identifikovat vzorce chování, které vedou k lepšímu nebo více neklidného spánku, z pití teplé mléko do nepříjemných teplotám. U matek malých dětí, spánek tracker lze použít ke sledování spánku své děti. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), "Nedostatečný spánek je spojena s řadou chronických onemocnění a stavů, jako je diabetes, kardiovaskulární onemocnění, obezity, a deprese. Dostatečný spánek je stále více považována za podstatný aspekt chronické prevence nemocí a podpora zdraví. " Sledovat narušování spánku, jako je světlo nebo hluk, a zjistit, co ovlivňuje kvalitu spánku. Poznámka: pokud se vyskytují sny, noční můry, noční děsy, a náměsíčnost. Veďte si deník nebo deník každodenních událostí, které ovlivňují váš spánek, nebo jak spánek ovlivňuje váš každodenní život. Sledování léky a ošetření, včetně Ambien, Lunesta a Sonata, a jak dopad svých spánku.
Komentáře nebyl nalezen