Nový Health & fitness software Pro Windows 2000

Bazální metabolismus je minimální požadavek kalorií potřebné k udržení života v klidové individuální. Pojďme se podívat na některé faktory, které ovlivňují BMR: Věk: V mládí, BMR je vyšší; věk přináší méně libové hmoty a zpomaluje BMR. Výška: vysoký,...

Přírodní zhoršení kůže začíná ve svých dvacátých letech, kdy se vnější známky nejsou přítomny a stále vypadají skvěle. Chcete-li, aby se předešlo další změny, to je čas začít zabývat problematikou. Maskování je jedním ze způsobů, jak k nápravě nedostatků....

Vertikální Ležící Leg tah: 1. Zvedněte nohy, dokud vaše nohy jsou nad vaše pánve; se zaměřují na smluvní břišní. 2. tah paty až ke stropu, vydechnout, držet smluvní břišních, zvýšení pánev z kolébky pěstmi. 3. Spodní z tahu zpět do pěstmi, takže vaše nohy...

Následující domácí ústní vody pomůže odstranit zápach z úst a podporuje celkovou ústa a zdraví dásní. Domácí Spearmint Ústní voda: 6 uncí vody, 2 cl vodky, 4 lžičky tekutý glycerin, 1 lžička aloe vera gel, 10-15 kapek esenciálního oleje Spearmint. Vařit...

Izometrický Žaludek sloučení průhledností: Seďte vysoký a rovně na židli. Dýchejte v hluboké a nasávat v žaludku tak těžké, jak to půjde. Nyní napjaté váš žaludek tvrdě, jako by se připravují na punč ještě drží to nasávají. Máte pocit, že těsnost, mírné...

Můžete použít isometrics při vzpírání, a to prostřednictvím kontrakce jednotlivých svalů během výtahem. Totéž platí pro živé hmotnosti cvičení. Dýchání při izometrií je také velmi důležitá. Nikdy byste neměli nezadržujte dech během Arm cvičení isometrics...

Domácí olivový olej a vejce šampon: 1 lžička. olivového oleje, 1 vejce, 1 lžička. citronová šťáva, 1 TBS. Kastilie mýdlo, 1/2 šálku vody nebo bylinný čaj, 5 kapek esenciálního oleje dle vašeho výběru. Kombinovat vše v mixéru a bičem do hladka. Šampon se...

Zpět Cvičení Isometrics se zaměřuje na práci tři hlavní svaly: v dolní části zad (erektor spinae, dvě šňůry svalů na zadní straně odpovědné za správné držení těla a ty, které způsobují největší bolest dolní části zad) horní a střední části zad (především...

Stacionární rotopedy poskytnout všechny výhody jízdy na kole. Poskytují dobrou kardio cvičení, mají mnohem menší dopad na kolena, boky a dalších kloubů, než chůzi nebo běhu. Většina stacionární kola mají manuální nebo počítačových ovládacích prvků, které...

Pokud jste začátečník, proveďte 5 minut warm-up, pak to 10 minut kardio přímo ve Vašem tréninkové zóny při RPE o 3. (ROP = Rating na vnímané námahy). Pokaždé, když budete pracovat ven, zvýšit svůj tréninkový čas 1-2 minut, dokud se nedostanete 30-50...