Zdraví je to nejcennější, a vzít přestávku úkolem je chránit vaše zdraví. Pracujících na plnou pracovní dny za stolem je velmi zdanění na vašem těle, a to jak fyzicky, tak psychicky. Dlouhodobé účinky kancelářské práce může zahrnovat nemoci jako závažné jako cukrovka, obezita a onemocnění srdce. Když sedíte na delší dobu, krevní oběh je daleko od toho, co by to mělo být. Na nejnovějších zjištění, nedávno zveřejněné v New York Times a European Heart Journal, v průběhu celého života, sedí opravdu může zabít. Podle studie nelze proti škodlivým účinkům sedí cvičení jednou za čas, budete skutečně muset přestat sedět tím, že pravidelné přestávky. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, aby zůstat zdravý, je udělat si přestávku alespoň jednou za hodinu, ale nejlépe každých 30 minut. Vzhledem k tomu, posezení může být Lethal aktivity, dejte si pauzu úkolem je, aby se ujistil, že budete mít přestávku, vstát, protáhnout, valit oči kolem sebe, i když je to jen na pár minut. To může zachránit život. Výzkum ukazuje, že dobré návyky mohou být vytvořeny, dejte si pauzu je určen na rozvoj zdravé zvyk brát pravidelné přestávky tím, že nabízí uživateli odměnu po každém přerušení. No Přestávka žádná odměna. Stačí použít Dejte si pauzu a užijte si odměnu, když je přestávka je u konce. Odměna, sám o sobě, může se změnit svůj život k lepšímu.
Komentáře nebyl nalezen