Arms Isometrics

Můžete použít isometrics při vzpírání, a to prostřednictvím kontrakce jednotlivých svalů během výtahem. Totéž platí pro živé hmotnosti cvičení. Dýchání při izometrií je také velmi důležitá. Nikdy byste neměli nezadržujte dech během Arm cvičení isometrics nebo jakékoli jiné části těla, na to přijde. Nejlepším způsobem, jak dech, je tím, zhluboka se nadechl před cvičením a zároveň napínat žaludek pomalu syčel ji jako prázdnou pneumatikou.

Požadavky na

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista