Každý, kdo se narodí s konkrétní typ těla a tvaru těla. V závislosti na vašich genetiky, ale i cvičením a dietou, může být vaše tělo tvar je docela odlišný od lidí kolem vás. Ne každý má rád tělo typ nebo tvar, který se rodí s, ale existují způsoby, jak...
- Hlavní stránka
- Fitness Attitudes
Populární software
Defined Abs 22 Sep 15
Improve Your Diet 22 Sep 15
Linoleic Acid 22 Sep 15
Natural Fat Loss 22 Sep 15
Fit Track 23 Sep 15
Immune System Enhancement 22 Sep 15
Glycemic Impact Diet 22 Sep 15
Top Software Pro Fitness Attitudes
Pokud jste začátečník, proveďte 5 minut warm-up, pak to 10 minut kardio přímo ve Vašem tréninkové zóny při RPE o 3. (ROP = Rating na vnímané námahy). Pokaždé, když budete pracovat ven, zvýšit svůj tréninkový čas 1-2 minut, dokud se nedostanete 30-50...
Stacionární rotopedy poskytnout všechny výhody jízdy na kole. Poskytují dobrou kardio cvičení, mají mnohem menší dopad na kolena, boky a dalších kloubů, než chůzi nebo běhu. Většina stacionární kola mají manuální nebo počítačových ovládacích prvků, které...
Zpět Cvičení Isometrics se zaměřuje na práci tři hlavní svaly: v dolní části zad (erektor spinae, dvě šňůry svalů na zadní straně odpovědné za správné držení těla a ty, které způsobují největší bolest dolní části zad) horní a střední části zad (především...
Můžete použít isometrics při vzpírání, a to prostřednictvím kontrakce jednotlivých svalů během výtahem. Totéž platí pro živé hmotnosti cvičení. Dýchání při izometrií je také velmi důležitá. Nikdy byste neměli nezadržujte dech během Arm cvičení isometrics...
Izometrický Žaludek sloučení průhledností: Seďte vysoký a rovně na židli. Dýchejte v hluboké a nasávat v žaludku tak těžké, jak to půjde. Nyní napjaté váš žaludek tvrdě, jako by se připravují na punč ještě drží to nasávají. Máte pocit, že těsnost, mírné...
Vertikální Ležící Leg tah: 1. Zvedněte nohy, dokud vaše nohy jsou nad vaše pánve; se zaměřují na smluvní břišní. 2. tah paty až ke stropu, vydechnout, držet smluvní břišních, zvýšení pánev z kolébky pěstmi. 3. Spodní z tahu zpět do pěstmi, takže vaše nohy...
Bazální metabolismus je minimální požadavek kalorií potřebné k udržení života v klidové individuální. Pojďme se podívat na některé faktory, které ovlivňují BMR: Věk: V mládí, BMR je vyšší; věk přináší méně libové hmoty a zpomaluje BMR. Výška: vysoký,...
Program Atkinsova dieta je low-carb, bohatých na bílkoviny stravovací plán, ve kterém rafinovaných sacharidů nejsou povoleny. K dispozici jsou tři základní fáze: Indukce, pokračující Hubnutí a údržba. Cílem původní 14-denní indukční fáze stravy je vyvolat...
Je důležité plánovat vaše tréninky kolem aktivit, které vás baví, a také měnit režim cvičení tak daleko, jak je to možné. Pokud se vám nelíbí spuštěna, zvolte činnosti, které se vám líbí víc. Čím více nadšený jste o aktivitě, tím větší je pravděpodobnost,...
Populární software
Post Workout Nutrition 22 Sep 15
Stress Eating 21 Sep 15
Arms Isometrics 22 Sep 15
Cellulite Treatments 22 Sep 15
Improve Your Diet 22 Sep 15
Raw Food Diet 21 Sep 15
Body Types 22 Sep 15